Chess Burn Calories: यह मानना बहुत मुश्किल है कि शतरंज का खेल जहां खिलाड़ी केवल अपने दिमाग का उपयोग करते हैं और शायद कुछ हाथ हिलाते हैं, असाधारण रूप से शारीरिक रूप से कठिन होता है।
1984 में, विश्व शतरंज चैंपियनशिप को 5 महीने और 48 खेलों से अधिक समय तक चलने के बाद रद्द कर दिया गया था क्योंकि मौजूदा चैंपियन अनातोली कारपोव का वजन 22 पाउंड से अधिक कम हो गया था!
उसका घातक पीलापन इस बात का संकेत था कि शतरंज के खेल की महत्ता और एक विशिष्ट प्रतियोगिता में भाग लेने का दबाव उस पर पड़ रहा था। कारपोव कोई अपवाद नहीं है.
Chess Burn Calories: क्या शतरंज से कैलोरी बर्न होती है?
शौकिया और थोड़ें देर खेले जाने वाले गेमिंग को छोड़कर, पेशेवर शतरंज जो लंबे समय तक चलता है जैसे शास्त्रीय शतरंज के खेल में लंबे समय तक नियंत्रण के साथ जो 6 घंटे या उससे अधिक बार, कभी-कभी कई दिनों तक चलता है, शतरंज के लिए सिर्फ दिमागी शक्ति से ज्यादा की जरुरत होती है।
भले ही खेल छोटे होते हैं, वे तेज़ गति वाले होते हैं, और खिलाड़ियों की मानसिक शक्ति को उनकी शारीरिक शक्ति के साथ समय पर और आवश्यक बढ़ावा मिलता है।
कैलोरी का बड़े पैमाने पर जलना सिर्फ दिमाग की अधिक गतिविधि की वजह से नहीं होता है। यह तनाव की वजह से भी होता है।
जिसे एक दिनचर्या के साथ प्रबंधित करने की जरुरत होती है जिसमें शारीरिक गतिविधि शामिल होती है जो दिमाग को आराम देने में मदद करती है।
शतरंज खिलाड़ी को शतरंज खेलते समय जो डर, लड़ाई और भागने की प्रतिक्रिया का अनुभव होता है, वह उनके जीवन में आने वाली किसी भी दूसरी तनावपूर्ण स्थिति के जैसी ही होती है, और इससे कैलोरी जलाती हैं। तब भी जब खिलाड़ी सो रहे होते हैं.
इसलिए, शतरंज खेलते समय जली हुई कैलोरी ट्रेडमिल को भूलकर शतरंज की बिसात पर चलने के बजाय वास्तविक जीवन में आगे बढ़ने के लिए पर्याप्त होती है, जो चीजों को कुछ ज्यादा ही आगे बढ़ा रही है।
Chess Burn Calories: कितनी कैलोरी होती है बर्न?
शोध से पता चलता है कि एक शतरंज खिलाड़ी प्रति घंटे 132 कैलोरी तक जला सकता है, शतरंज खेलते समय लगभग 1188 कैलोरी खर्च हो सकती है। शतरंज खेलते समय कैलोरी जलाना उतना ही संभव है जितना कि कोई अन्य गतिहीन गतिविधि करना जैसे कि अपने लैपटॉप पर काम करना या कोई अन्य बोर्ड गेम खेलना।
किसी टूर्नामेंट के दौरान, आपने शायद ही किसी शतरंज खिलाड़ी को यह जानने के लिए पसीना बहाते, हांफते और फूलते हुए देखा होगा कि क्या उनका शरीर अतिरिक्त कैलोरी जलाने के लिए पर्याप्त गर्म है।
एक औसत शतरंज खिलाड़ी एक घंटे तक शतरंज खेलने में उतनी ही ऊर्जा खर्च करता है जितनी कोई अन्य कम मेहनत वाला काम करने में। वजन घटाने और अन्य संबंधित संकेत केवल कुछ खिलाड़ियों के लिए दिखाई देते हैं जो स्वस्थ दिनचर्या बनाए नहीं रख सकते हैं और तनाव को उन पर हावी होने देते हैं।
इसलिए आप ट्रेडमिल को नहीं भूल सकते और पर्याप्त कैलोरी जलाने के बहाने के रूप में शतरंज का उपयोग नहीं कर सकते।
शतरंज कैसे कैलोरी जलाने की ओर ले जाता है
तनाव: शतरंज जैसा तनावपूर्ण खेल आपके दिल और सांस लेने की गति को तेज़ रखता है, और आपका ब्लड प्रेशर भी हाई हो सकता है। इसका मतलब यह है कि अगर आप लंबे समय तक खेलना जारी रखते हैं तो शतरंज आपके कैलोरी सेवन का कुछ या ज्यादा हिस्सा ले लेगा।
कोई काम मानसिक रूप से जितना ज्याद मुश्किल होता है, हमारा मस्तिष्क उसे पूरा करने के लिए उतनी ही ज्यादा ऊर्जा लेता है।
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