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अन्य कहानियांशतरंज के मानसिक लाभ । The Mental Benefits of Chess

शतरंज के मानसिक लाभ । The Mental Benefits of Chess

शतरंज के मानसिक लाभ । The Mental Benefits of Chess

शतरंज के मानसिक लाभ । The Mental Benefits of Chess : शतरंज को अक्सर बुद्धिजीवियों के लिए एक सेरेब्रल गेम माना जाता है, लेकिन नए शोध से पता चला है कि शतरंज खेलना शुरू करने के लिए आपको जीनियस होने की जरूरत नहीं है। वास्तव में, केवल नियमित रूप से शतरंज खेलने का कार्य वास्तव में आपको अधिक चतुर बना सकता है! इसलिए, यह संभव है कि उच्च स्तर के शतरंज के खिलाड़ी आज की तरह बुद्धिमान नहीं थे, लेकिन यह वास्तव में नियमित रूप से शतरंज खेलने का अभ्यास था जिससे उन्हें अन्य बातों के अलावा अपने आईक्यू को बढ़ाने में मदद मिली। शतरंज खेलने से वास्तव में कई अलग-अलग प्रकार के मानसिक लाभ मिलते हैं, इसलिए यदि आप समग्र संज्ञानात्मक कार्य में सुधार करना चाहते हैं, तो यह समय है कि हम सभी अपने शतरंज सेट तोड़ दें!

शतरंज खेलने से आपका आईक्यू बढ़ सकता है

यह सही है, शतरंज खेलने से वास्तव में आपकी बुद्धि को मापने योग्य तरीके से बढ़ाया जा सकता है, जैसा कि शतरंज के खिलाड़ियों में बढ़े हुए आईक्यू स्कोर से पता चलता है। सबसे आश्चर्य की बात यह है कि सकारात्मक प्रभाव दिखने में केवल 4 महीने से भी कम समय लगता है! यह सोचना आश्चर्यजनक है कि इतने कम समय में आप वास्तव में शतरंज के नियमित खेल खेलकर अपने मस्तिष्क की क्षमता में सुधार कर सकते हैं, लेकिन यह सच है!

यह आपकी समस्या को सुलझाने के कौशल को एक कसरत देता है

The Mental Benefits of Chess : शतरंज तेजी से जटिल समस्याओं और पहेलियों की एक श्रृंखला को हल करने वाला खेल है, इसलिए यह जानकर कोई आश्चर्य नहीं होना चाहिए कि जब आप खेलते हैं तो यह आपकी समस्या को सुलझाने के कौशल पर काम करता है। आश्चर्य की बात यह है कि आपकी समस्या को सुलझाने के कौशल कुछ हद तक शारीरिक मांसपेशियों की तरह काम करते हैं, इसमें जितना अधिक काम किया जाता है, उतना ही मजबूत हो जाता है। जी हां, देश भर में लोग शतरंज की टेबल पर बैठकर कसरत कर रहे हैं! शतरंज के एक विशिष्ट खेल में आवश्यक दूरदर्शिता और निरंतर योजना और पुनरावृत्ति इन कौशलों को एक गहन कसरत देती है जो समय के साथ बढ़ती है और आपको जटिल समस्याओं को हल करने में बेहतर और बेहतर बनने में मदद करती है।

शतरंज आपके दिमाग को स्वस्थ रखता है ( The Mental Benefits of Chess )

बहुत कुछ है जो हम अभी तक मानसिक स्वास्थ्य और अपक्षयी मस्तिष्क रोगों जैसे मनोभ्रंश और अल्जाइमर के बारे में नहीं जानते हैं, लेकिन हम यह जानते हैं कि शतरंज आपके मस्तिष्क को लंबे समय तक स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है। शतरंज जैसे विचारोत्तेजक खेल के साथ अपने मस्तिष्क का नियमित “व्यायाम” अपक्षयी मस्तिष्क रोगों को जड़ जमाने से रोक सकता है। यह भी पाया गया है कि सिज़ोफ्रेनिया के रोगी रोजाना शतरंज का खेल खेलने पर अपनी स्थिति में सुधार और लक्षणों में कमी दिखाते हैं। प्रति दिन सिर्फ एक खेल ने उनके ध्यान, योजना और तार्किक रूप से ध्यान केंद्रित करने की उनकी क्षमता में वृद्धि की। वह आश्चर्यजनक है!
शतरंज के खेल उनकी लंबी उम्र के लिए जाने जाते हैं और जिस तरह से वे कभी-कभी घंटों और घंटों तक चल सकते हैं। इतने लंबे खेल के दौरान, आपको अपने लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित रखने की आवश्यकता है ताकि आप किसी विवरण को नज़रअंदाज़ न करें और एक महंगी गलती न करें। उसी समय, खेल कभी-कभी तार से नीचे आ जाते हैं, जब घड़ी की टिक-टिक होती है और आपको सही निर्णय लेने की आवश्यकता होती है, तेजी से। ऐसे समय में, अन्य चीजों से विचलित होने के बजाय, यह आपकी सारी एकाग्रता को काम पर ले जाने में मदद करता है। शतरंज की घड़ियों के साथ खेले जाने वाले मैच आपके दिमाग के लिए सबसे कठिन हो सकते हैं, जो सर्वोत्तम लाभ प्रदान करते हैं। ये ऐसे कौशल हैं जो शतरंज के खिलाड़ियों में तराशे जाते हैं जिन्हें जीवन के अन्य सभी क्षेत्रों में व्यापक रूप से लागू किया जा सकता है।

शतरंज बेहतर याददाश्त में योगदान देता है

The Mental Benefits of Chess : जैसा कि सभी गंभीर खिलाड़ी जानते हैं, शतरंज के खेल में बहुत अधिक याद रखना शामिल होता है, खासकर जब आप पहली बार इसे सीखना शुरू कर रहे हों। न केवल आपको खेल के नियमों को याद रखना होगा और प्रत्येक शतरंज का टुकड़ा कैसे चलता है, लेकिन आपको कम से कम कुछ सबसे आम उद्घाटन, बीच के खेल, जाल और अंत के खेल को कंठस्थ करने की आवश्यकता होगी। आपको उन्हें स्वयं नियोजित करने में सक्षम होने के साथ-साथ उन्हें पहचानने में सक्षम होने की आवश्यकता होगी जब आपका प्रतिद्वंद्वी आपके खिलाफ उनका उपयोग करना शुरू कर दे, जिसके लिए उच्च स्तर की याद रखने की आवश्यकता होती है। इन सबसे ऊपर, आप यह भी याद रखना चाहेंगे कि इनमें से प्रत्येक खेल शैली के विरुद्ध कौन सी चालें सबसे अच्छा काम करती हैं! ये सभी चीजें जल्दी से एक याद रखने वाले दुःस्वप्न में जुड़ जाती हैं, लेकिन सौभाग्य से शुरुआती शतरंज खिलाड़ियों के लिए हर जगह, खेल खेलने का सरल कार्य किसी की याददाश्त को बढ़ाने और बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। यह एक बड़ा प्लस है!

शतरंज रचनात्मकता को बढ़ावा देता है

इसे सबसे रचनात्मक गतिविधियों में से एक के रूप में नहीं माना जा सकता है, लेकिन वास्तव में, शतरंज के लिए रचनात्मक सोच की बहुत आवश्यकता होती है। रचनात्मक सोच यह है कि आप समस्याओं को कैसे हल करते हैं, और हम पहले से ही जानते हैं कि शतरंज कितना समस्या समाधान है। नियमित रूप से शतरंज खेलने से आपके मस्तिष्क को आम समस्याओं के रचनात्मक समाधान के बारे में सोचने और उन्हें अनोखे तरीके से लागू करने के अधिक से अधिक नए अवसर मिलते हैं। यह न केवल शतरंज में बल्कि आपके जीवन के अन्य क्षेत्रों में भी आपकी रचनात्मक सोच के स्तर को बढ़ाता है।

यह आपको एक बेहतर पाठक बना सकता है ( The Mental Benefits of Chess )

ठीक है, शतरंज में बहुत अधिक पढ़ना नहीं है, लेकिन इसे खेलने से आपकी पढ़ने की गति और समग्र समझ में वृद्धि हो सकती है! कैसे? ऐसा इसलिए है क्योंकि शतरंज आपके मस्तिष्क के दोनों पक्षों को एक साथ जोड़ता है, और जितना अधिक ये दोनों पक्ष एक साथ काम करते हैं, उतनी ही तेजी से आप शतरंज की समस्याओं को हल करने और एक लिखित पृष्ठ पर जो आप देख रहे हैं उसे समझने जैसी चीजें कर सकते हैं। शतरंज पढ़ना और खेलना दोनों ऐसी चीजें हैं जो दोनों मस्तिष्क गोलार्द्धों पर एक साथ काम करने पर निर्भर करती हैं, और जितना अधिक अभ्यास वे करते हैं, उतना ही अधिक कुशल हो जाते हैं।

शतरंज खेलना वास्तव में आपके दिमाग की संरचना को बदल सकता है ( The Mental Benefits of Chess )

 अब तक जिन लाभों की हमने चर्चा की है, वे ज्यादातर अमूर्त हैं जो कुछ कौशलों के अभ्यास की सरल प्रक्रिया द्वारा लाए गए हैं और बदले में, उनमें बेहतर हो रहे हैं। लेकिन शतरंज का मस्तिष्क पर केवल यही प्रभाव नहीं हो सकता है – यह वास्तव में आपके मस्तिष्क की संरचना को दो तरह से बदल सकता है; पहले नए डेन्ड्राइट विकास को बढ़ावा देकर, और दूसरा प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स के अधिक तीव्र विकास को प्रोत्साहित करके।
आइए पहले डेन्ड्राइट वृद्धि को देखें। डेन्ड्राइट आपके मस्तिष्क के भीतर संरचनाओं की तरह छोटी पेड़ की शाखाएँ हैं जो इसके चारों ओर तंत्रिका कोशिकाओं से संकेत लेती हैं और उन्हें उन न्यूरॉन्स तक पहुँचाती हैं जिनसे वे जुड़े हुए हैं। वे एंटीना की तरह कार्य करते हैं जो मस्तिष्क में कहीं और से आने वाले संकेतों को अवशोषित करते हैं, और उन्हें वहां निर्देशित करते हैं जहां उन्हें जाने की आवश्यकता होती है। कहने की जरूरत नहीं है, आपके मस्तिष्क में जितने अधिक सक्रिय डेन्ड्राइट हैं, उतने ही अधिक सिग्नल आप उठा और सॉर्ट कर पाएंगे। आप जितने अधिक संकेतों को उठाते हैं, उतनी ही कम चीजें आपकी इंद्रियों की दरारों से फिसलती हैं। इसलिए, अधिक डेन्ड्राइट होने से वास्तव में आपके मस्तिष्क को आपकी विभिन्न इंद्रियों से प्राप्त होने वाली जानकारी को संसाधित करने में मदद मिल सकती है, जिसका अर्थ है कि आप अधिक नोटिस करते हैं और समय के साथ अधिक चौकस हो जाते हैं। यह प्रक्रिया आपको उत्तेजनाओं पर अधिक तेज़ी से प्रतिक्रिया करने की अनुमति भी देती है, इसलिए अधिक डेंड्राइट बढ़ना मूल रूप से छठी इंद्रिय प्राप्त करने जैसा है!
The Mental Benefits of Chess : शतरंज सभी उम्र और संस्कृतियों के लोगों के लिए एक दूसरे के साथ खेलने के लिए एक अद्भुत, चुनौतीपूर्ण और मजेदार खेल है। लेकिन हर समय नए वैज्ञानिक शोध सामने आ रहे हैं जो दिखाते हैं कि शतरंज सिर्फ एक खेल से कहीं अधिक है। यह हमें स्मार्ट बना सकता है, हमारे दिमाग को स्वस्थ रख सकता है, हमारी यादों, रचनात्मकता, समस्या को सुलझाने के कौशल और एकाग्रता में सुधार कर सकता है, और कुछ मामलों में, यह हमारे दिमाग की बुनियादी संरचना को भी बदल देता है! और ये केवल वे लाभ हैं जो हमने अब तक खोजे हैं! यह बिल्कुल भी आश्चर्य की बात नहीं होगी यदि हम अधिक से अधिक ऐसे अध्ययन सामने आते रहें जो शतरंज के नए मानसिक और शारीरिक लाभों की खोज करते हैं। यह वास्तव में एक अद्भुत खेल है जिसे हर किसी को खेलना चाहिए। इतने सारे लाभों और प्रवेश के लिए इतनी कम बाधा के साथ, ऐसा न करने का वास्तव में कोई बहाना नहीं है!
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Gyanendra Tiwari
Gyanendra Tiwarihttps://thechesskings.com/
नमस्कार, मेरा नाम ज्ञानेंद्र है और मैं एक शौकिया शतरंज खिलाड़ी और ब्लॉगर हूं। मुझे शतरंज की कहानियां बहुत पसंद हैं और मैं इस अद्भुत खेल पर वीडियो, लेख और ब्लॉग पोस्ट के माध्यम से अपनी राय साझा करना चाहता हूं।

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